「2016年1月」の記事一覧

貧血も改善される!鉄分不足を補うレシピって?

鉄分不足を補うレシピ まずはみんな大好き、お肉の絶品レシピをご紹介します。 ☆焼き肉サラダ(材料は1~2人前) ●牛の薄切り肉 150gくらい ●レタス 2~3枚 ●きゅうり 適量 ●もやし 2分の1袋 ●ミニトマト6個・・・

鉄分不足を解消する為に必要な一日に必要な鉄分の摂取量は?

1.鉄分の推奨摂取量と過剰摂取 厚生労働省でも、一日の鉄分の推奨摂取量は定められています。 成人男性の鉄分推奨摂取量は7.0mg~7.5mg程度なのに対し、女性は月経がはじまる10歳頃からは14.0mgの鉄分摂取が推奨さ・・・

鉄分補給サプリの副作用と体に良いおすすめのサプリについて。

1.【知っておきたい】鉄分補給のサプリには副作用の可能性が有るので要注意が!? 鉄分補給の為にサプリを飲んでいても規定の量を守り、1日の上限摂取量を超えなければ副作用の心配は無いとされています。ですが、鉄分補給のサプリの・・・

鉄分サプリの上手な摂取方法を知って効率よく体内へ吸収させる。

1.鉄分サプリの上手な摂取方法とは? 鉄分サプリを飲まれている方は、どんな飲まれ方をしていますか?鉄分サプリの上手な摂取方法を知らないと、鉄分が上手く摂取されず損をしてしまう場合があります。損することは避けたいですよね。・・・

鉄分不足を妨げる食べ物を知り、上手に鉄分を摂取する。

1.鉄分不足を妨げる食べ物とは? 貧血やその他の鉄分不足の症状で日々悩まされている方は、鉄分不足の解消を試みると思います。ですが、栄養分は食べ物の組み合わせにより吸収率を高めたり、妨げられたりします。せっかく鉄分不足の解・・・

鉄分不足を補う「飲み物」で手軽に購入できるものといえばコレ!

1.鉄分不足を補う飲み物とは?   鉄分不足を補うのはサプリメントだけじゃないんです。最近では様々な種類の鉄分不足を補う飲み物がドラッグストアやスーパー・コンビニ・通販で販売されています。鉄分不足が気になるけど・・・

「やる気でない」。それ、鉄分不足による「鬱症状」の一つかも!?

1.やる気でない・・・これは鬱症状? 「なんだか最近やる気でない。」「何をやっても楽しくない。」そんな風に感じることはありませんか?頑張らなければならないのは分かっているけれど、思うように体が動かない、気分が塞いでしまっ・・・

【注意】肌荒れや痒みを感じたら「鉄分不足」を疑ってみる。

1.肌荒れや痒みの原因が鉄分不足? 鉄分不足は貧血だけでなく身体のあらゆる部分や心にまで影響を及ぼしているのは、もうご存知かと思いますが肌も例外ではありません。肌荒れや痒みの原因が必ずしも鉄分不足とゆう訳ではありませんが・・・

眠気・だるさ・疲れやすさなどの症状は鉄分不足が原因の可能性あり!

1.眠気・だるさ・疲れやすさと鉄分不足! 鉄分不足になると貧血になるのは皆さんもご存知ですよね。そして、貧血になると目まいや立ちくらみといった症状が起こることも知っていると思います。ですが、眠気・だるさ・疲れやすさも鉄分・・・

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