妊娠初期は本当に大切な時期!必要な栄養素をサプリで補給。

妊娠初期に必要な栄養素をサプリで賢く補給

妊娠初期は食事を十分に気をつけて栄養をしっかりと蓄えておかなければなりません。

妊娠初期は胎盤が形成され、赤ちゃんの外形や内臓や重要な器官が作られる時期です。栄養のある食事をしっかりと摂取することにより赤ちゃんを守っていかなければいけない大切な時期なのです。

大切な時期だということをわかってはいても、食欲がなくなったり食事だけで栄養をバランスよく摂取するというのは難しいです。そこで、必要な栄養をサプリなどで補給することが勧められています。

特に、妊娠の時期に不足してしまう栄養素は鉄分です。

鉄欠乏性貧血の治療をせずにいるなら、自分だけではなく胎内の赤ちゃんにも影響を与えてしまう可能性があります。赤ちゃんも貧血や酸欠になってしまうことがあります。
ですから、早めに鉄欠乏性貧血を改善することが大切なのです。

鉄分は食事で摂取しようとしても、吸収するのが難しい成分の為、担当のお医者さんから鉄剤を処方されたり、サプリで摂取する方も多いようです。

鉄分は、ヘム鉄と非ヘム鉄に分かれており妊娠初期の方であれば、ヘム鉄100%のサプリを選ぶと良いでしょう。非ヘム鉄は吸収率が5分の1に下がってしまいます。
ヘム鉄100%のサプリを摂取する際には鉄分の吸収を高めてくれるビタミンCを一緒に摂取することが勧められています。
効率的に鉄分を補給するためにもサプリを賢く選んで妊娠初期の大切な時期をお過ごしくださいね。

さらに、妊娠初期に必要な栄養としてあげられるのは、葉酸です。
葉酸は食事からは摂取することが難しい成分となっており、特に妊娠初期には積極的に摂取することが勧められています。
葉酸は、血液の元・赤血球を作ることや、細胞分裂や細胞の成長に欠かスことのでない栄養素です。

特に、注目されている理由としては、妊娠初期は細胞増殖が盛んな時期です。
葉酸を妊娠初期に積極的に摂取することによって、脳や脊髄の元に起こる先天異常のリスクを少なくしてくれます。

葉酸は鉄分の吸収を高めてくれる上でもサポートしてくれるので鉄分サプリの中に葉酸が含まれているサプリもあります。

鉄分のサプリでも、葉酸のサプリでも、どちらにも共通にいえることとして、過剰摂取には十分に気をつけなくてはいけません。

妊娠初期は体調の変化にも敏感になってしまう時期です。

自己判断で、サプリを選ぶこともおありかと思いますが、やはり担当のお医者さんに体調の変化に関しては相談された上で、足りない栄養素を補給されることをお勧めします。

妊娠初期は本当に大切な時期

妊娠初期は本当に大切な時期です。

新しい命を守っていくための体を形成する時期です。
食事で栄養を補給することが一番安全ではありますが、栄養が不足してしまっているときは担当のお医者さんに体調の変化を相談されて錠剤やサプリなどを摂取して赤ちゃんの健康で順調な成長を守ってあげてください妊娠初期は食事を十分に気をつけて栄養をしっかりと蓄えておかなければなりません。

妊娠初期は胎盤が形成され、赤ちゃんの外形や内臓や重要な器官が作られる時期です。栄養のある食事をしっかりと摂取することにより赤ちゃんを守っていかなければいけない大切な時期なのです。

大切な時期だということをわかってはいても、食欲がなくなったり食事だけで栄養をバランスよく摂取するというのは難しいです。そこで、必要な栄養をサプリなどで補給することが勧められています。

特に、妊娠の時期に不足してしまう栄養素は鉄分です。

鉄欠乏性貧血の治療をせずにいるなら、自分だけではなく胎内の赤ちゃんにも影響を与えてしまう可能性があります。赤ちゃんも貧血や酸欠になってしまうことがあります。
ですから、早めに鉄欠乏性貧血を改善することが大切なのです。

鉄分は食事で摂取しようとしても、吸収するのが難しい成分の為、担当のお医者さんから鉄剤を処方されたり、サプリで摂取する方も多いようです。

鉄分は、ヘム鉄と非ヘム鉄に分かれており妊娠初期の方であれば、ヘム鉄100%のサプリを選ぶと良いでしょう。非ヘム鉄は吸収率が5分の1に下がってしまいます。
ヘム鉄100%のサプリを摂取する際には鉄分の吸収を高めてくれるビタミンCを一緒に摂取することが勧められています。
効率的に鉄分を補給するためにもサプリを賢く選んで妊娠初期の大切な時期をお過ごしくださいね。

さらに、妊娠初期に必要な栄養としてあげられるのは、葉酸です。
葉酸は食事からは摂取することが難しい成分となっており、特に妊娠初期には積極的に摂取することが勧められています。
葉酸は、血液の元・赤血球を作ることや、細胞分裂や細胞の成長に欠かスことのでない栄養素です。

特に、注目されている理由としては、妊娠初期は細胞増殖が盛んな時期です。
葉酸を妊娠初期に積極的に摂取することによって、脳や脊髄の元に起こる先天異常のリスクを少なくしてくれます。

葉酸は鉄分の吸収を高めてくれる上でもサポートしてくれるので鉄分サプリの中に葉酸が含まれているサプリもあります。

鉄分のサプリでも、葉酸のサプリでも、どちらにも共通にいえることとして、過剰摂取には十分に気をつけなくてはいけません。

妊娠初期は体調の変化にも敏感になってしまう時期です。

自己判断で、サプリを選ぶこともおありかと思いますが、やはり担当のお医者さんに体調の変化に関しては相談された上で、足りない栄養素を補給されることをお勧めします。

 

【参考】

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