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鉄分不足を解消する為に必要な一日に必要な鉄分の摂取量は?

1.鉄分の推奨摂取量と過剰摂取 厚生労働省でも、一日の鉄分の推奨摂取量は定められています。 成人男性の鉄分推奨摂取量は7.0mg~7.5mg程度なのに対し、女性は月経がはじまる10歳頃からは14.0mgの鉄分摂取が推奨さ・・・

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